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1. ¿Qué es Ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera) ha sido venerada durante mucho tiempo por sus propiedades curativas y terapéuticas. Una potente hierba antigua, la ashwagandha se considera un alimento básico en muchas culturas por sus increíbles poderes curativos.
Ashwagandha (pronunciado: ash-wa-gan-da), que se remonta a miles de años atrás, ha sido una parte importante de los sistemas TCM (medicina china tradicional), ayurvédica y siddha de la medicina india (1).
2. ¿De dónde viene Ashwagandha?
Un pequeño arbusto de hoja perenne originario del Tíbet, China, Nepal y otros países asiáticos (1)(2), la ashwagandha llegó originalmente a Occidente desde la India. La planta de aspecto bastante normal tiene hojas aterciopeladas, pequeñas flores blancas y bayas de color rojo anaranjado similares a los tomates.
3. ¿Cómo funciona Ashwagandha?
Ashwagandha es una de las hierbas más potentes de la medicina holística moderna y tradicional . No son las hojas ni las bayas sino la raíz de la planta la fuente del poder curativo de la ashwagandha porque contiene numerosos fitoquímicos que equilibran muchos sistemas en el cuerpo.
4. ¿Qué significa Ashwagandha?
Ashwagandha significa “olor a caballo”. Recibió este nombre único no solo porque la raíz fresca tiene un olor a caballo, sino que la ashwagandha se conoce como "ginseng indio" (aunque no es estimulante como el ginseng rojo específicamente).
También se dice que Ashwagandha te hace "fuerte como un caballo".
5. ¿Es Ashwagandha una hierba adaptógena?
¡Sí! Los 3 criterios más importantes de los adaptógenos son que deben:
- ser no tóxico
- Aumentar la resistencia de los sistemas hormonales e inmunológicos a TODO tipo de estresores a través de una respuesta fisiológica inespecífica.
- Normalice la función del cuerpo SIN IMPORTAR cómo los factores estresantes externos los hayan alterado.
Como lo hace Ashwagandha, si una hierba cumple con los criterios anteriores, es un adaptógeno "verdadero".
6. ¿Quién debe tomar ashwagandha?
En el caso de Ashwagandha, mientras que casi cualquier persona verá un beneficio positivo, aquellos con personalidades muy agresivas que necesitan ayuda para “bajar el nivel” parecen responder muy bien ya que los efectos se ven relativamente rápido. Aquí hay un dato importante a te