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descongestionante Green icon of stuffy nose & decongestant

Los superalimentos naturales ofrecen propiedades descongestionantes prometedoras, respaldadas por la literatura científica tanto tradicional como moderna. Se ha demostrado que el jengibre, rico en gingerol, inhibe la secreción de moco y mitiga la inflamación de las vías respiratorias (Grzanna et al., 2005, Journal of Medicinal Food). El ajo, que contiene alicina, exhibe propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias y es potencialmente eficaz para eliminar infecciones respiratorias (Bayan et al., 2014, Avicenna Journal of Phytomedicine). Con su contenido de mentol, el aceite de menta proporciona un alivio temporal de la congestión nasal (Eccles et al., 1990, Journal of Pharmacy and Pharmacology). Además, los alimentos ricos en vitamina C, como las frutas cítricas, poseen efectos inmunomoduladores que pueden aliviar indirectamente la congestión (Hemilä & Chalker, 2013, Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas). Por lo tanto, estos superalimentos ofrecen beneficios terapéuticos multifacéticos basados ​​en evidencia para el manejo de la congestión.

Image of older woman relaxing with eyes shut and breathing freely.