La flexibilité 
La flexibilité est la capacité d'une articulation ou de plusieurs articulations à se déplacer dans une amplitude de mouvement illimitée et sans douleur. Les cinq éléments anatomiques de la flexibilité sont 1) Structure articulaire ; Différentes articulations ont une amplitude de mouvement variée. 2) Âge/Sexe ; La flexibilité diminue naturellement avec l'âge en raison de la perte de tissu conjonctif et d'os affectant la structure. 3) Tissu conjonctif ; le tissu conjonctif profond comme le fascia diffère dans sa capacité à revenir à la longueur de repos d'origine. À mesure que le tissu conjonctif perd de l'eau et que les ligaments perdent du collagène, les tendons deviennent plus épais et moins flexibles. 4) Masse musculaire ; Les gros muscles limitent l'amplitude des mouvements. 5) Les propriocepteurs fournissent des informations sur l'angle de l'articulation et la longueur du muscle. La médecine traditionnelle chinoise est bien connue pour utiliser des pratiques comme le Tai Chi et le QiGong, qui combinent des mouvements lents, la méditation et la respiration pour soutenir la circulation du sang et du Qi et améliorer la flexibilité.
