Prébiotiques
Le microbiome est le matériel génétique de tous les microbes (bactéries, champignons et virus) qui vivent sur et dans le corps humain. Le microbiome intestinal peut avoir de nombreux effets positifs, comme soutenir une réponse saine du système immunitaire, éventuellement protéger l'hôte d'une invasion pathogène et métaboliser les composants non digestibles des aliments. Les prébiotiques sont des fibres végétales spécialisées présentes dans les fruits et légumes qui contiennent des glucides complexes riches en fibres et en amidon résistant qui agissent comme des engrais pour stimuler la croissance de bactéries saines dans l'intestin. La différence entre les prébiotiques et les probiotiques est que les probiotiques sont des souches vivantes de bactéries qui s'ajoutent à la population de bonnes bactéries dans votre estomac. Les prébiotiques sont des fibres végétales spécifiques qui servent de nourriture aux bonnes bactéries.
Quelques exemples sont les racines de chicorée, les artichauts et les bananes vertes. Les ingrédients prébiotiques typiques peuvent inclure l'inuline, le fructo, le galacto et la manne-oligosaccharides.
