A quoi sert un adaptogène ? (Stimulant ou calmant ?)

Description

Si vous vous êtes déjà demandé ce que font les adaptogènes, vous êtes au bon endroit.

Dans cet article, nous répondrons à cette question et vous aiderons à comprendre les bases des adaptogènes pour vous permettre de faire un choix éclairé dans votre supplémentation en adaptogènes.

A quoi sert un adaptogène ?
Les herbes adaptogènes peuvent soutenir la capacité du corps à avoir une réponse saine au stress.

Ils le font de 3 manières principales :

1) Les adaptogènes ne sont pas toxiques

2) Les adaptogènes augmentent la résistance du système hormonal et immunitaire

3) Les adaptogènes normalisent la fonction corporelle, peu importe la façon dont les facteurs de stress externes les ont altérés.

La catégorie des herbes adaptogènes relève de ce que l'on pourrait appeler les herbes de gestion et de soutien . Cela signifie que si vous êtes soumis à beaucoup de stress et que vous prenez régulièrement des adaptogènes, vous verrez la capacité de votre corps à s'adapter aux facteurs de stress quotidiens de la vie. Vos principaux résultats des adaptogènes passent par les deux C ;

Maintenant que vous comprenez les bases, plongeons dans des détails plus critiques qui rendent les adaptogènes uniques.

Définition des adaptogènes : comment fonctionnent les adaptogènes

Ce qui rend toutes les plantes adaptogènes uniques, c'est leur capacité à s'adapter aux conditions difficiles dans lesquelles elles vivent. Cette adaptabilité leur permet non seulement de survivre, mais aussi de prospérer et de devenir des plantes robustes dans des conditions difficiles.

La recherche a montré que les espèces d'adaptogènes qui poussent dans leur habitat naturel sont uniques et plus puissantes dans certains composés phytochimiques adaptogènes que d'autres espèces qui poussent dans des conditions moins difficiles.

Grâce à la recherche sur les adaptogènes, les herboristes et les scientifiques ont appris comment l'énergie et les constituants de chaque adaptogène (réchauffement, refroidissement, séchage, humidification) ont permis de les utiliser dans une approche ciblée plus spécifique.

Un véritable adaptogène doit remplir tous les critères de ce que font les adaptogènes. Aujourd'hui, nous utilisons des termes et des mots à la mode hors de leur contexte et catégorisons souvent les herbes de manière erronée. Un exemple parfait est le nombre d'herbes appelées adaptogènes qui n'ont pas rempli les bons critères ou qui ne répondent que partiellement aux exigences pour être qualifiées de véritables adaptogènes.

Selon Israel Brekhman, MD, une autorité de premier plan sur les effets des adaptogènes, pour être classés comme adaptogènes, ils doivent : 1. Être non toxiques, 2. Augmenter la résistance du système hormonal et immunitaire par une réponse non spécifique, et 3. Normaliser la fonction corporelle.

L'un des principaux pionniers de la recherche sur le stress était le professeur canadien Hans Selye, Ph.D., largement connu pour sa contribution à l'analyse du stress dans le développement du concept du syndrome général d'adaptation (SGA) en 1936. Ce syndrome a une progression en trois étapes dans le réponse humaine au stress.

Les quatre étapes sont les suivantes :

3. La phase de maladaptation ou d'épuisement surrénalien : Au cours de cette phase, le facteur de stress est présent depuis une longue période et le corps commence à lutter car il est vidé de ses réserves. Il s'agit d'une étape très dangereuse car elle peut entraîner des problèmes beaucoup plus importants, tels que des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et des infections, si elle n'est pas résolue rapidement.

4. Récupération et guérison : Donald Yance, auteur de Adaptogens in Medical Herbalism, propose l'idée qu'une quatrième étape devrait être ajoutée au concept du syndrome général d'adaptation (SGA) du Dr Selye appelé Restaurer et revitaliser. Basé sur son expérience clinique et ses observations concernant l'application de formules de composés adaptogènes qui incluent des composés antioxydants compagnons et leur effet sur la réponse au stress humain. Il croit que la valeur de ces formules pour maintenir et restaurer l'homéostasie « réside dans leur capacité à améliorer les quatre R ». Son hypothèse de quatrième étape est qu'une fois que vous êtes de retour dans un état "anabolique positif", où la récupération d'énergie se produit, tous les systèmes et réseaux énergétiques doivent être entièrement restaurés pour terminer le processus de revitalisation.

Vous trouverez ci-dessous une version simplifiée du concept des quatre R de Yance pour plus de clarté et de contexte.

• Reconnaître : Lorsque le corps entre en contact avec un agent pathogène, la première étape consiste à identifier l'envahisseur afin que le système immunitaire puisse préparer une réponse appropriée.
• Répondre : une fois que le corps est conscient du problème ou du déséquilibre, il prépare une réponse. Nous répondons à tout.
• Récupérer : Une fois que nous avons répondu à un facteur de stress, nous devons nous remettre de cette réponse en baissant ou en éteignant certains interrupteurs métaboliques et en en rallumant d'autres.
• Restaurer ou revitaliser : Tous les systèmes énergétiques ou réseaux d'organes nécessitent que nous restaurions leurs réserves énergétiques. S'ils ne sont pas suffisamment réapprovisionnés, nous ne pourrons pas guérir correctement.

L'hypothèse qui peut être tirée des travaux de ces deux brillants scientifiques est que le stress prolongé érode les schémas de faiblesse constitutionnelle, entraînant des effets systémiques prévisibles et imprévisibles qui finissent par entraîner une santé défaillante.

Donc, cela nous amène à la prochaine question importante…

Comment les adaptogènes peuvent-ils vous aider et lesquels vous conviennent le mieux ?

Selon l'application spécifique, il est essentiel d'examiner les mécanismes d'action, l'énergétique de l'herbe, comment les autres herbes d'une formule peuvent s'affecter les unes les autres et comment cela s'applique à VOUS.

Adaptogènes stimulants

En termes simples, les adaptogènes stimulants ont un début plus robuste et plus rapide. Si vous manquez d'endurance mentale et physique, ce type d'adaptogène peut être un bon choix car vous ne tarderez pas à en ressentir les bienfaits. Supposons que vous soyez quelqu'un qui s'échauffe, se fâche ou ait une personnalité explosive. Dans ce cas, la stimulation des adaptogènes (selon la situation spécifique) peut ne pas être votre meilleure première ligne de défense en tant qu'herbe individuelle .

Mais n'excluez pas l'utilisation d'herbes stimulantes dans une formule bien conçue. Ces types d'adaptogènes, s'ils sont mal utilisés en tant qu'herbes individuelles, peuvent aggraver le problème. Encore une fois, pour être clair, cela ne signifie pas nécessairement qu'une personne ayant une personnalité plus agressive ne peut pas les utiliser. Ils peuvent être efficaces sans les effets exacerbants potentiels s'ils sont correctement utilisés dans une formule.

Certains adaptogènes stimulants sont Rhodiola Rosea et Red Ginseng. En médecine chinoise, le ginseng rouge est considéré comme une herbe chauffante qui augmente la circulation sanguine et l'activité du facteur de croissance nerveuse. Rhodiola interagit avec l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien de l'axe HPA , la production d'oxyde nitrique et les protéines du mécanisme de défense.

Adaptogènes calmants

Les adaptogènes apaisants favorisent un sentiment de calme pour ceux qui ont besoin de soutien en raison d'un mode de vie très stressant, mais qui ne manquent pas nécessairement d'énergie vitale. Les effets de ces adaptogènes se développent avec le temps. Les adaptogènes calmants sont principalement mais pas exclusivement pour ceux qui ont besoin de reconstruire une énergie critique.

Ashwagandha et Schisandra sont de parfaits exemples d'adaptogènes calmants. Dans Ashwagandha, l'un des principaux constituants accrédités pour ses qualités adaptogènes est le Withanolides. Les withanolides sont un groupe de composés qui soutiennent des niveaux sains d'hormones de stress. Les deux principales lactones contribuant à ses effets sont la withaferine A et le withanolide D. Les autres constituants actifs de l'Ashwagandha qui ont été classés comme agents "anti-stress" sont les sitoindosides et les acylsterygulcosides.

Schisandra, également appelée la baie aux cinq saveurs parce qu'elle est à la fois sucrée, acide, piquante, salée et amère, a d'abord été reconnue comme un "véritable" adaptogène dans les années 1960 en tant que médicament officiel en URSS. Schisandra peut se présenter seul comme un adaptogène pour ses qualités uniques pour produire une réponse à double action. Il répond à ce dont vous avez besoin ; que votre système soit hyperactif ou déficient, il favorisera un état d'équilibre physique et mental. Schisandra a résisté à l'épreuve du temps et à la critique scientifique sévère de la recherche moderne dans le monde entier.

Les adaptogènes sont la catégorie d'herbes la plus étudiée, la mieux respectée, la plus éprouvée et la plus éprouvée dans le monde pour soutenir et optimiser la longévité et le bien-être grâce au soutien de réponses physiologiques non spécifiques.

S'ils sont utilisés de manière appropriée, les adaptogènes peuvent être le sauveur des temps modernes et nous permettre de vivre une vie plus heureuse et plus saine.