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Recientemente escribí un artículo sobre Bacopa , el gran nootrópico ayurvédico
- Historia, uso y propiedades de la bacopa.
- Comprender qué es un nootrópico y por qué la bacopa encaja tan bien en esa categoría específica.
- Una amplia gama de investigaciones para demostrar la eficacia real de la bacopa.
- Cualidades de tipo adaptógeno de Bacopa
Bacopa ha resistido la prueba del tiempo y ha demostrado ser muy segura y eficaz para:
- Apoyando un cerebro sano que envejece
- Apoyar el cerebro y el sistema nervioso en momentos de estrés.
Basado en la medicina ayurvédica tradicional, casi cualquier persona puede usarbacopa y beneficiarse de sus cualidades nutritivas para el cerebro. Pero dicho todo esto, volvemos a la pregunta principal...
¿Puede Bacopa ayudarte a TI también?
Si observa el amplio espectro de investigaciones realizadas con bacopa en varias formas (hoja entera, estandarizada y de espectro completo), se ha llegado a la conclusión de que
Todos los que están envejeciendo en nuestra sociedad conocen las trampas aterradoras de los problemas cerebrales y de memoria. Creo que si hiciera una encuesta, el miedo a perder la memoria y la función cognitiva estaría en la parte superior de la lista. Aquí hay dos estudios fascinantes que muestran los beneficios potenciales para cualquier grupo de edad que usa bacopa:
Protege tu cerebro
Los hallazgos de este estudio indicaron que la bacopa Posee un efecto neuroprotector frente a lesiones, relacionado con la mejora del metabolismo energético cerebral y el aumento de los niveles de antioxidantes. (1)
Efectos de Bacopa en voluntarios ancianos sanos sobre la atención, el procesamiento cognitivo, la memoria de trabajo y la funcionalidad de los sistemas colinérgico y monoaminérgico (un ensayo en humanos): En este estudio, se utilizó un diseño aleatorio doble ciego controlado con placebo. Este estudio consistió en 27 hombres y 37 mujeres que recibieron un extracto de bacopa (300 o 600 miligramos) o un placebo una vez al día durante 12 semanas. Los resultados sugirieron que “B.
Por qué funciona Bacopa:
Si bien es importante comprender los pequeños detalles de cómo funciona la bacopa, es más importante comprender por qué funciona. Todas estas respuestas positivas individuales que se muestran en la investigación siguen considerando esta hierba desde un punto de vista reduccionista.
Ninguna de esta información importa si no sabes el por qué. Basado en la tradición, el panorama general muestra que la bacopa apoya principalmente el flujo sanguíneo cerebral saludable (flujo de sangre a través del cerebro) y tiene cualidades similares a las de los adaptógenos para lograr una respuesta saludable al estrés. Las funciones principales de Bacopa son las que respaldan todos los efectos secundarios en la investigación. Por lo tanto, la bacopa se considera tradicionalmente un tónico para los nervios con cualidades similares a las de los adaptógenos. Para ser claros, NO es un verdadero adaptógeno.
¿Cuál es la mejor edad para usar bacopa?
En mis más de 18 años como maestro herbolario, he aprendido algunas cosas interesantes sobre la relación entre la bacopa y
- Su edad no determina necesariamente si debe o no tomar bacopa.
- Lo que más importa es la forma en que se consume la hierba y con qué otras hierbas y alimentos se consume.
- Finalmente, si bien la dosis es importante, lo más importante son los factores anteriores cuando se analizan los beneficios potenciales en función de la edad.
En otras palabras, alguien de 20 años con un cerebro saludable puede obtener los beneficios tanto como alguien de 70 años con deterioro cognitivo leve si usa bacopa en la forma correcta y/o la combina con los alimentos y las hierbas adecuadas.
Puede tomar esta hierba sola y aun así le proporcionará resultados sorprendentes.
De todas las personas a las que he ayudado a lo largo de los años que han tenido experiencias y resultados menos de los deseados, el 98% de ellos estaban usando la hierba correcta pero en la forma incorrecta para sus objetivos específicos.
Puedo decir con gran confianza que esta es una de las principales razones por las que alguien puede no obtener los resultados que busca. Todo esto se reduce a usarlo en la forma correcta para orientar su enfoque.
Cómo usar Bacopa: Donde la investigación se encuentra con la tradición
Estudiantes- 200-300
Esta es la forma y la dosis más apropiadas para aquellos que buscan obtener más por su dinero cuando estudian.
Para potenciar los efectos, se puede tomar bacopa con una taza de agua caliente
Una hermosa combinación sería usarla con una ashwagandha similar a un adaptógeno o
Puede comprar un producto que contenga extracto estandarizado de planta completa de espectro completo y extracto estandarizado de planta completa aislado juntos. Desea encontrar un producto cercano a una mezcla 50/50. toma 750
Dos hierbas importantes para acompañar, en esta situación:
- Las mismas opciones de adaptógenos mencionadas anteriormente
-
Otros nervines o tónicos nerviosos. Esto se reduce a cómo se manifiesta su condición basada en el estrés. Si manifiesta su estrés a través de respuestas excitatorias como espasmos o convulsiones, entonces la escutelaria es
el nervioso para ti. Si manifiesta su estrés como una condición crónica del sistema nervioso (causada por una respuesta inflamatoria crónica poco saludable), entonceste tengo cola esel nervioso para ti. Ambos de estos nervios combinan extremadamente bien con la bacopa porque ambos apoyan el flujo sanguíneo cerebral saludable y una respuesta saludable a la inflamación del cerebro.
La medicina ayurvédica es el sistema de salud más antiguo y respetado conocido por la humanidad. Este sistema probado por el tiempo y validado por la investigación tiene una hermosa tradición de nutrir y apoyar la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo. En la medicina ayurvédica, la bacopa es la joya en la parte superior de la corona (juego de palabras).
Acerca de Michael Stuchiner
Michael Stuchiner es un maestro herbolario experimentado, director de educación de Z Natural Foods, maestro y autor consumado. Con una especialización de 18 años en hierbas medicinales, Mike también tiene un vasto conocimiento en herboristería tónica y adaptogénica. Mike ha disfrutado de una carrera de 25 años como levantador de pesas competitivo de élite donde aprendió a sanar su 'mente y cuerpo' como un ávido usuario de remedios herbales.
Como herbolario "en las trincheras", Mike ha realizado más de 85 compromisos de conferencias, ha consultado con clientes que van desde jóvenes hasta ancianos, ha trabajado con atletas en prácticamente todos los deportes y con clientes que tienen estados de "enfermedad" de una amplia variedad. Mike también es mentor de estudiantes de Maestros Herbolarios y continuará enseñando a la próxima generación a desarrollar una sabiduría más profunda del cuerpo humano a través de remedios herbales apropiados.
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Referencias
1) Liu X1, Yue R, Zhang J, Shan L, Wang R, Zhang W. 2013. “Efectos neuroprotectores de
2) Carlo Calabrese, ND, MPH,1 William L. Gregory, Ph.D.,1 Michael Leo, Ph.D.,2 Dale Kraemer, Ph.D.,3 Kerry Bone, FNIMH, FNHAA,4 y Barry Oken , MD5. 2008. “Efectos de una Bacopa Estandarizada
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