Description
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Tout comme maman et papa vous l'ont dit quand vous étiez enfant,
"Après qu'ils t'aient fait, ils ont brisé le moule bébé"
Parce que vous êtes si unique, vous avez des besoins particuliers.
Récemment, j'ai écrit un blog sur l'importance de savoir quelles sont vos faiblesses inhérentes et comment elles peuvent éventuellement être prises en charge. Si vous corrigez ce qui est faible, vous deviendrez plus fort, ce qui fera pencher la balance en votre faveur. Ces traits inhérents sont ce qui nous distingue les uns des autres.
L'autre facteur qui nous rend autonomes en tant qu'individus sont les choix de vie que nous faisons. Voyez-vous le gorille rose géant dans le coin de la pièce ?
Q : Les toniques et les adaptogènes soutiennent-ils des fonctions et des systèmes spécifiques ?
R : La principale raison d'utiliser des toniques et des adaptogènes est de soutenir la capacité du corps à avoir des réponses saines aux facteurs de stress externes et à fournir un niveau de nutrition plus profond que les aliments de tous les jours ne fournissent pas. Chaque tonique et adaptogène tout en fournissant les outils pour éventuellement soutenir l'intégrité de l'ensemble du corps peut également éventuellement soutenir des systèmes spécifiques. Ce qui rend cela possible, c'est la composition phytochimique de la plante. Toutes ces plantes ont des constituants qui peuvent favoriser la santé de tout le corps, mais chaque plante est unique en ce sens qu'elle contient des constituants spécifiques que l'on ne trouve que dans cette plante. Ce sont ces constituants spécifiques qui peuvent être ce qui soutient les systèmes individuels.
Quelques exemples seraient:
- Bacopa peut soutenir un système nerveux sain (tonique) 1
- L'astragale peut soutenir un système immunitaire sain (tonique) 2
- Tongkat Ali peut soutenir un système endocrinien sain (tonique) 3
Q : Que signifie le terme « double direction » lorsqu'il fait référence aux toniques ?
R : Le terme double direction est une façon élégante de dire qu'une herbe offre des qualités d'équilibrage et a la capacité de travailler aux deux extrémités du spectre. L'objectif final est toujours de soutenir l'équilibre qui soutient des systèmes fonctionnant correctement. Un corps équilibré est un meilleur corps de travail.
Par exemple, si vous avez 2 personnes et que l'une manque d'énergie et que l'autre a tellement d'énergie qu'elle ne peut pas dormir, la même herbe tonifiante peut être utilisée. Ces deux personnes ont besoin de la nourriture profonde que les toniques peuvent fournir afin de ramener éventuellement leurs systèmes à un état d'ordre. En d'autres termes, les deux personnes sont confrontées au même problème, mais il se manifeste simplement d'une manière différente.
Q : Quelle est la manière la plus efficace d'utiliser des adaptogènes et des toniques pour répondre aux besoins individuels ?
R : Le moyen le plus simple de répondre aux besoins individuels est de 1) choisir un adaptogène de soutien, un tonique nourrissant profond spécifique à votre faiblesse inhérente, et 2) plusieurs aliments fonctionnels hautement nourrissants. Voici un exemple de ce à quoi cela ressemblerait si vous étiez quelqu'un dont la faiblesse inhérente se concentrait sur les problèmes respiratoires.
Faiblesse du système respiratoire :
Un autre exemple est une faiblesse inhérente des reins :
- Ginseng américain
- Cordyceps
- Chaga , Noix de cajou , Canneberge , Myrtille , Mûre , Chlorella
Q : Quel est le moyen le plus simple de déterminer la quantité appropriée de tonique ou d'adaptogène nécessaire pour répondre à mes besoins individuels ?
R : Cela peut être fait de deux manières. Tout d'abord, regardez la recherche qui est souvent basée sur des herbes standardisées isolées pour avoir une meilleure idée des quantités qui vous conviendraient le mieux. Ou l'autre façon d'aborder cela serait de prendre le temps d'apprendre votre corps et comment il réagit à différents aliments et herbes. La vérité est qu'une étude ne peut que vous donner des lignes directrices et ne peut pas vraiment vous parler de vous en tant qu'individu. Par conséquent, je vous suggère fortement d'être patient et de prendre le temps de vous renseigner.
Q : Qu'est-ce que cela signifie quand quelqu'un décrit une herbe comme « de qualité alimentaire » ?
R : La classification d'une herbe comme de qualité alimentaire fait référence à la façon dont l'herbe peut être appliquée à son mode de vie en fonction des qualités de cette herbe. Alors que toutes les herbes font partie du règne végétal ou fongique, les herbes de qualité alimentaire ont 2 qualités qui se distinguent des autres.
Premièrement, ils peuvent être utilisés de manière indéfinie sans aucun problème de sécurité. La tradition à long terme a soutenu ce point dans presque toutes les cultures. Voici quatre très bons exemples :
- racine de maca
- Champignon Reishi
- Ginseng
- Astragale
Regardez les cultures qui les utilisent et comment elles sont utilisées. La preuve est dans le pudding. L'autre facteur qui le distingue est la grande variété de façons dont il peut être préparé. Traditionnellement, ces herbes de qualité alimentaire sont utilisées dans les soupes, les boissons toniques et les produits de boulangerie pour la consommation quotidienne. Ils ne sont pas consommés comme médicament, mais plutôt comme tonique et font partie de l'alimentation quotidienne.
Si vous avez eu ce moment "ah ha" en lisant ce blog, alors je parie que si vous regardez dans le coin de la pièce, ce gorille rose géant n'est plus là. Parfois, nous cherchons la réponse la plus complexe à nos problèmes en croyant que c'est la meilleure voie à suivre.
Le plus souvent, c'est la résolution la plus simple qui aura les effets les plus profonds.
À propos de Michael Stuchiner
Michael Stuchiner est un maître herboriste expérimenté, le responsable de l'éducation pour Z Natural Foods, un enseignant et un auteur accompli. Avec une spécialisation de 16 ans en herbes médicinales, Mike possède également une vaste connaissance en herboristerie tonique et adaptogène. Mike a connu une carrière de 25 ans en tant que powerlifter compétitif de niveau élite où il a appris à guérir son «esprit et son corps» en tant qu'utilisateur avide de remèdes à base de plantes.
En tant qu'herboriste «dans les tranchées», Mike a prononcé plus de 85 allocutions, consulté des clients allant des jeunes aux personnes âgées, travaillé avec des athlètes dans pratiquement tous les sports et avec des clients qui ont des états de «maladie» d'un large variété. Mike encadre également les étudiants maîtres herboristes et continuera d'enseigner à la prochaine génération à développer une sagesse plus profonde du corps humain grâce à des remèdes à base de plantes appropriés.
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Les références
- Aguiar S. 2013. "Revue neuropharmacologique de l'herbe nootropique Bacopa monnieri." PubMed.gov. Consulté le 23 janvier 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23772955.
- Qi Y. 2017. "Activités anti-inflammatoires et immunostimulantes des astragalosides." PubMed.gov. Consulté le 23 janvier 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28830214.
- Henkel RR. 2014. "Tongkat Ali en tant que complément à base de plantes potentiel pour les personnes âgées physiquement actives de sexe masculin et féminin - une étude pilote." PubMed.gov. Consulté le 23 janvier 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754792.
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Thanks for the broad article on herbal needs. It was very helpful undoubtedly.