Les superaliments rouges sont-ils bons pour vous ? (La raison n°6 est la meilleure)

Description

Les superaliments rouges sont des aliments à très haute densité nutritionnelle. Composés de fruits et de légumes, les superaliments rouges sont majoritairement rouges, notamment les canneberges, les tomates et les grenades.

Les superaliments rouges sont très riches en vitamines, minéraux et antioxydants sains. Les superaliments rouges comprennent des superstars nutritionnelles telles que les fraises, les racines de betterave, les framboises rouges, les cerises acidulées et les baies de goji. Ces aliments sont riches en nutriments et contiennent des phytonutriments sains.

Les directives du CDC recommandent qu'un adulte mange au moins 1,5 à 2 tasses de fruits et 2 à 3 tasses de légumes par jour.

Et en faisant une bonne partie de ces besoins à partir de superaliments rouges, vous pouvez obtenir des saveurs délicieuses et riches, un arôme fantastique et des phytonutriments uniques et sains que contiennent les aliments rouges.

Cet article met en lumière certaines des études scientifiques montrant les avantages des superaliments rouges.

8 avantages de boire des rouges

Les superaliments rouges contiennent de grandes quantités d'antioxydants qui peuvent réduire le risque de certaines maladies. Les superaliments rouges et les antioxydants qu'ils contiennent sont importants dans votre alimentation et peuvent améliorer la santé et le bien-être à long terme.

Boire des superaliments rouges est un moyen pratique d'augmenter les niveaux d'énergie, de favoriser une gestion saine du poids et d'intégrer des antioxydants dans votre alimentation. Les superaliments rouges de la plus haute qualité ont conservé une nutrition maximale avec un minimum de traitement et de conservateurs, vous avez donc l'esprit tranquille en sachant que vous n'ingérez pas de produits chimiques nocifs.

Boire vos rouges est une façon facile et savoureuse de vous assurer que vous obtenez la nutrition de vos aliments rouges préférés. Les producteurs de la plus haute qualité et les meilleurs fabricants s'efforcent de se concentrer sur une transformation minimale et de promouvoir des méthodes naturelles afin de conserver la nutrition et de fournir des aliments rouges de qualité sous forme de poudre. Cela signifie que vous pouvez profiter d'un supplément de poudre super rouges à tout moment de l'année.

Par exemple, Organic Essential Red est une combinaison de dix des fruits rouges les plus nutritifs au monde, tels que :

• Poudre de fraise
• Poudre de baies de Goji
• Poudre de betterave
• Poudre de framboise
• Poudre de jus de grenade

Il a été scientifiquement prouvé que les aliments rouges nutritifs contenus dans Essential Reds sont bénéfiques pour votre santé à bien des égards :

1. Riche en antioxydants

Les superaliments rouges contiennent de grandes quantités d'antioxydants, des substances protectrices qui combattent les radicaux libres. Votre corps produit ces composés de radicaux libres après avoir décomposé des aliments ou après avoir été exposé à des polluants nocifs tels que les radiations ou la fumée de tabac.

Une fois que les radicaux libres sont plus nombreux que les antioxydants, ils forment un état connu sous le nom de stress oxydatif, la condition idéale pour développer des conditions nocives telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète de type 2. Par exemple, les baies contiennent des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres et préviennent les dommages aux cellules.

2. Peut soutenir la vue

La plupart des superaliments rouges contiennent plusieurs vitamines, bêta-caroténoïdes et minéraux qui peuvent favoriser la santé des yeux. Ils peuvent également protéger la vision des humains de tous âges.

3. Riche en fibres

Les fibres sont importantes dans le corps humain pour une santé optimale et une gestion de la constipation. Les superaliments rouges contiennent une quantité optimale de fibres solubles qui aident à brûler les graisses, à réguler les niveaux de sucre et à vous sentir rassasié pendant longtemps.

4. Chargé de micronutriments

Le corps humain a besoin de micronutriments pour fonctionner correctement. Par exemple, certains micronutriments contenus dans les superaliments rouges comprennent les vitamines, les minéraux, l'acide folique, le potassium, le bêta-carotène et le calcium.

Les superaliments rouges, comme la betterave, sont riches en micronutriments. Les vitamines liposolubles A, D, E et K jouent des rôles vitaux dans le corps, tels que :

• Construire des os solides
• Promouvoir une vision saine
• Protéger le corps contre les maladies
• Faciliter l'absorption

De nombreux minéraux se trouvent dans les superaliments rouges, et voici comment ils peuvent aider votre corps :

• Le fer fabrique l'hémoglobine et transporte l'oxygène vers toutes les parties.
• Le calcium et le potassium améliorent la santé des os.
• Le chlorure de sodium maintient l'équilibre hydrique de votre corps.

5. Riche en phytonutriments

Les phytonutriments sont des produits chimiques naturellement présents dans les plantes et se trouvent dans les superaliments rouges. Des exemples de phytonutriments comprennent le resvératrol et l'anthocyanine trouvés dans les fraises . Ces nutriments peuvent avoir une grande valeur pour le corps humain, car ils peuvent aider à :

• Améliorer le système immunitaire
• Réguler les hormones
• Fournir une protection supplémentaire contre certaines maladies

6. Propriétés anti-inflammatoires

L'inflammation chronique peut être la cause de nombreuses maladies tellesque le diabète de type2, les maladies cardiaques et le cancer . Les punicalagines de la grenade ont des propriétés anti-inflammatoires élevées, tandis que la teneur en bêta-carotène de la plupart des supers rouges a également des propriétés inflammatoires élevées. Par exemple, cettepoudre de jus de grenade peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et peut prévenir l'apparition de certaines maladies.

7. Peut favoriser la santé cardiaque

La crise cardiaque est une cause majeure de décès prématuré. L'acide punicique contenu dans la grenade peut favoriser la santé du cœur. Il peut également réduire l'hypertension artérielle, tandis que les niveaux élevés de flavonoïdes dans les baies peuvent favoriser la santé du cœur.

Les betteraves contiennent une grande quantité de nitrates qui peuvent améliorer la circulation sanguine et abaisser la tension artérielle.

8. Aide à la perte de poids

L'obésité et le surpoids sont des risques majeurs de maladies cardiovasculaires. Les rouges essentiels peuvent favoriser une réponse glycémique saine, vous garder rassasié plus longtemps et peuvent contribuer à la réduction et à la gestion du poids.

Combien de fois par jour pouvez-vous boire des rouges ?

Des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2 affectent une partie croissante de la population américaine. Les rouges essentiels biologiques peuvent jouer un rôle important dans votre immunité, votre santé et votre bien-être.

Boire des superaliments rouges est un moyen facile d'intégrer beaucoup de nutriments dans votre alimentation. Une portion d' Essential Reds correspond à deux cuillères à soupe de poudre rouge biologique qui améliore la saveur, le goût et la valeur nutritionnelle.

La plupart des gens ajoutent 1 portion à leur smoothie quotidien ou mélangent 2 cuillères à soupe de yogourt grec, mélangées à de l'eau, du jus ou à leur recette préférée. Bien que chaque portion ne contienne que 70 calories, une portion par jour est suggérée en raison de sa haute valeur nutritive.

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Les références

Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. "Rapport statistique national sur le diabète, 2020." Atlanta, GA : Centers for Disease Control and Prevention, Département américain de la santé et des services sociaux (2020) : 12-15. https://www.cdc.gov/diabetes/data/statistics-report/index.html

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