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¡Felicitaciones, lograste el comienzo del nuevo año!
Hiciste exactamente lo que te propusiste y comenzaste bien tu nuevo año. Hizo cambios diarios simples y, debido a que siguió la información descrita en nuestro blog, ahora tiene un borrón y cuenta nueva y un sistema que está comenzando a responder adecuadamente a los factores estresantes diarios.
Ahora, mientras todos los demás se esfuerzan por comenzar este proceso, usted avanza sintiéndose bien con una buena dosis de confianza en sí mismo. Este es uno de esos momentos decisivos en los que debe decidir cómo construir sobre esta nueva pizarra.
Aquí hay algunas preguntas comunes que recibo sobre la construcción del "nuevo yo"...
P: Al referirse a apoyar mi salud, ¿qué significa construir sobre una nueva base?
R: Una vez que se haya tomado el tiempo y haya seguido los pasos para apoyar sus "canales de eliminación", ahora tiene un cuerpo que puede responder a los factores estresantes diarios de una manera más eficiente. En este punto, las decisiones que tome para avanzar y apoyar este estado de bienestar son de suma importancia. Entonces, cuando hablo de “construir sobre una nueva base”, me refiero a las elecciones que haces para nutrirte y nutrirte.
P: ¿Cuáles son los elementos clave para reconstruir y mantener una base saludable?
R: Este nuevo año seguirás haciendo cambios inteligentes y simples para obtener los efectos más profundos. Para aprovechar al máximo su inversión, su objetivo es trabajar de manera más inteligente y no más difícil. Por lo tanto, los elementos clave en los que centrarse son nutrir y nutrir.
El objetivo es sencillo. Desea inundar su cuerpo con nutrientes y fitoquímicos de la manera más sana y natural. Cuando hablo de nutrirte, esto significa tratarte bien y ser paciente con el proceso por el que estás pasando. Quiero que te rías y te diviertas porque la diversión es fundamental . Se supone que el proceso de reconstrucción es agradable. Cada elección que hagas en este proceso deberías querer hacerla.
P: ¿Qué 3 áreas tienen el mayor potencial para evitar que el proceso de reconstrucción tenga éxito?
R: Hay muchos factores potenciales que pueden “desviarlo” del camino correcto al pasar por este proceso de reconstrucción. En mi opinión, los tres factores más importantes son los siguientes.
- Primero, como se mencionó anteriormente, es la falta de nutrición. Si no alimenta el fuego, ¿cómo espera que el fuego arda a un ritmo constante? La consistencia es la clave número uno para obtener resultados óptimos.
- A continuación, está la falta de movimiento . Hacer que el cuerpo se mueva es esencial para mantener una buena salud porque nada mueve la sangre estancada o rancia como el movimiento.
- Por último, pero no menos importante, está minimizando el estrés . Note, cómo no dije eliminar el estrés. Un poco de estrés, al igual que un poco de inflamación, no es algo malo. Su cuerpo necesita mantenerse receptivo, por lo que un poco de estrés es suficiente para mantenerlo alerta. Después de todo, no existe una forma real de eliminar completamente el estrés. Nuestra respuesta al estrés es parte de nuestro instinto de supervivencia. Lo que podemos hacer es apoyar nuestra respuesta al estrés y controlar cómo respondemos a nivel emocional al no personalizar.
P: ¿Qué alimentos pueden tener el mayor potencial para apoyar el proceso de reconstrucción?
R: Para aprovechar al máximo su inversión, lo mejor que puede hacer es comer alimentos funcionales que sean muy nutritivos y tengan propiedades tónicas y adaptogénicas. Alimentos como
Este es un punto crítico en el proceso de curación, ya que el proceso de reconstrucción es un momento muy importante para asegurarse de que todas las elecciones de estilo de vida que haga sean correctas. Construir una casa débil sobre una base sólida es tan malo como construir una casa sólida sobre una base débil.
Suyo con buena salud,
Miguel
Acerca de Michael Stuchiner
Michael Stuchiner es un maestro herbolario experimentado, director de educación de Z Natural Foods, maestro y autor consumado. Con una especialización de 16 años en hierbas medicinales, Mike también tiene un vasto conocimiento en herboristería tónica y adaptogénica. Mike ha disfrutado de una carrera de 25 años como levantador de pesas competitivo de élite donde aprendió a sanar su 'mente y cuerpo' como un ávido usuario de remedios herbales.
Como herbolario "en las trincheras", Mike ha realizado más de 85 compromisos de conferencias, ha consultado con clientes que van desde jóvenes hasta ancianos, ha trabajado con atletas en prácticamente todos los deportes y con clientes que tienen estados de "enfermedad" de una amplia variedad. Mike también es mentor de estudiantes de Maestros Herbolarios y continuará enseñando a la próxima generación a desarrollar una sabiduría más profunda del cuerpo humano a través de remedios herbales apropiados.
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