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Recientemente, discutimos los beneficios y las características de la cereza agria y por qué podría ser una posible primera línea de defensa al apoyar una respuesta inflamatoria saludable. (Si no ha leído ese artículo, vaya aquí ).
También lo llevé un paso más allá al compararlo con la curcumina (el modulador natural de la inflamación más conocido) en función de sus mecanismos de acción.
Está bastante claro, la cereza agria es un alimento maravilloso que, en muchos sentidos, brinda un nivel único de apoyo al cuerpo. La importancia de ese artículo era comprender que la cereza agria no solo modula lo que desencadena la respuesta inflamatoria inicial (al igual que la curcumina), sino que también afecta directamente partes específicas de la cascada inflamatoria. Esta es una característica única de cualquier alimento. Pero, todas estas "cosas técnicas" no son lo que quieres escuchar, ¿verdad?
Tu quieres saber……………….
“¿Qué puede hacer la cereza ácida por mí?”
Si observa este alimento simplemente por su composición antioxidante excepcionalmente nutritiva y porque es la fuente alimenticia más alta conocida de melatonina , entonces casi cualquier persona puede beneficiarse de una dosis diaria .
Si observa las cerezas ácidas por todas sus cualidades en función de sus mecanismos de acción, comprenderá cómo se utiliza este alimento con un enfoque específico.
Si bien la cereza ácida modula la respuesta inflamatoria, sus resultados son específicos para la salud de las articulaciones. Combine esto con su capacidad para:
- modular los niveles de ácido úrico,
- ayudar a patrones de sueño saludables (debido a su contenido de melatonina), y
- apoyar los niveles de estrés oxidativo
y tiene un alimento poderoso con la capacidad de soportar una amplia gama de problemas mientras se enfoca específicamente en la salud de las articulaciones y los tendones.
Beneficios para la salud de Tart Cherry:
Usemos a una persona promedio con niveles de estrés y grasa corporal moderadamente altos como ejemplo para ayudarlo a decidir si este alimento es adecuado para usted. Supongamos (porque es cierto) que con niveles elevados de estrés y grasa corporal, el dolor y la inflamación son un problema o tienen el potencial de convertirse en uno. Los dos factores más importantes que producen los efectos de la cereza ácida son su exclusivo complejo antioxidante y los niveles nutritivos de melatonina.
Saludable
A continuación, en el artículo anterior sobre cerezas ácidas , había una sección titulada " El poder de las antocianinas y los compuestos polifenólicos que se encuentran en las cerezas ácidas " donde hago referencia a dos estudios que analizan los poderosos compuestos antioxidantes que se encuentran en las cerezas ácidas y cómo respaldan el mecanismo de este alimento. de acción. Los compuestos polifenólicos tienen una amplia gama de acciones porque son criaturas muy complejas. Es esta complejidad la que les permite realizar su magia y el término que describe esta magia es sinergia . Para hacerlo simple, estos antioxidantes especiales respaldan y modulan todas las acciones que realiza el cuerpo para reponerse y restaurarse.
Entonces, ¿deberías usar Tart Cherry ?
Sí, si desea apoyar y mantener la estructura y la integridad del cuerpo humano.
Pero, una pregunta más importante es……….
¿Cuál es su intención de usar Tart Cherry? (¿Alimentación o terapia?)
Analicemos esto un poco más …………
Hay muchas maneras en las que puede usar la “comida como medicina”. He aprendido a lo largo de los años, ya sea usando alimentos para nutrirme o de manera terapéutica, es muy parecido. La verdadera terapia y nutrición comienzan con alimentos realmente saludables. El resultado final es proporcionar al cuerpo alimentos bien balanceados que ayudan a su cuerpo a curarse a sí mismo. Esto es exactamente lo que hacen las cerezas ácidas.
¿Una bala mágica?
Lamento reventar su burbuja, pero no existe tal sustancia en la tierra que sea o sea considerada una bala mágica. Las balas no están destinadas a restaurar y reponer, están destinadas a matar. ¿Sigues buscando una varita mágica?
Una perspectiva adecuada:
Ya sea que el objetivo sea a corto o largo plazo, si eligió una cereza agria, entonces ha elegido un ganador. Hemos visto en estudios (ver ¿Puede dormir y recuperarse mejor con tarta de cereza? )) con corredores, el impresionante inicio rápido y los resultados a corto plazo con la reparación del daño muscular, la reducción de los niveles de dolor y tiempos de recuperación más rápidos usando tarta de cereza. También mostré estudios con un inicio impresionantemente rápido para modular los patrones de sueño y vigilia. Creo que es seguro decir que Tart Cherry tiene un juego corto fuerte.
Creo que uno de los mayores errores que cometen las personas es basar sus objetivos y perspectivas solo en resultados a corto plazo.
Lo vemos todos los días con la pérdida de peso como la próxima gran promesa de "Pierda 50 libras en 7 días". Creo que la mayoría de las personas son lo suficientemente inteligentes como para darse cuenta de que, si los objetivos no se mantienen en perspectiva, simplemente se están preparando para el fracaso. Dicho esto, si espera o espera que al tomar una dosis o una dosis diaria de tarta de cereza durante una semana lo llevará de estar postrado en cama a bailar el cha-cha nuevamente, le sugiero que no invierta en tarta de cereza.
Quiero ser claro, no estoy diciendo que no verás ni sentirás nada en ese corto período de tiempo (los resultados se muestran claramente arriba). Si bien los resultados a corto plazo fueron impresionantes, aquellos que participaron en los estudios deportivos y del sueño saben que la necesidad de un uso constante será el factor más importante para obtener resultados a largo plazo.
Cómo obtener el máximo rendimiento de su inversión con
Voy a hacer algo un poco diferente de la norma. Voy a contarte cómo un levantador de pesas de nivel Elite veterano de 26 años con una columna vertebral y un cuello en mal estado incorpora una cereza ácida en su vida para aprovechar al máximo esta comida increíble. Yo personalmente uso tarta de cereza como parte de una fórmula por la mañana y antes de acostarme. Mi propósito es apoyar el proceso de inflamación y recuperación.
Para ser claros, esto es muy específico para mis necesidades. Le estoy mostrando estas fórmulas para que comprenda cómo orientar su propio enfoque.
La fórmula de la mañana (agrego los siguientes ingredientes a 5 oz de agua):
- 1 cucharadita de cereza ácida
- 500
mg curcumina - 500
mg boswellia - 2000
mg aceite de pescado - 1
cuentagotas de tintura de cayena - 2
goteros de la siguiente mezcla que hago yo mismo (hierba de san juan,Jamaica madera del perroy dulzura )
La fórmula de la tarde
- 1 cucharadita de cereza ácida
- 500 mg de curcumina
- 2000
mg aceite de pescado - 500
mg boswellia - 2
goteros de la siguiente mezcla (California amapola, kava, pasiflora, solideoy lúpulo)
Con eso dicho……
Sé muy bien que la mayoría de las personas aún no han perfeccionado sus fórmulas a base de hierbas como yo. Un simple punto de partida para comer este maravilloso alimento serían las siguientes 3 sugerencias simples.
- Puede mezclar esto con casi cualquier comida (fría o caliente). Entonces, pruébalo en tu avena o mézclalo con tu yogur.
- Si eres un fanático del agua con gas, simplemente echa una cucharadita y mézclalo.
- Tome 8 oz de leche de coco o de almendras, agregue partes iguales de cacao y polvo de cereza ácida, agregue 2 cucharadas de semillas de chía. Mezcle, ponga en el refrigerador por 20 min y disfrute de un budín maravilloso.
Si desea estar en el juego a largo plazo y darle al cuerpo las herramientas nutritivas que necesita para respaldar el proceso de curación, entonces esta será una inversión con un gran retorno a largo plazo. Como dicen en el mercado de valores, compre en grande y vaya largo.
Acerca de Michael Stuchiner
Michael Stuchiner es un maestro herbolario experimentado, director de educación de Z Natural Foods, maestro y autor consumado. Con una especialización de 16 años en hierbas medicinales, Mike también tiene un vasto conocimiento de la herboristería tónica y adaptogénica. Mike ha disfrutado de una carrera de 25 años como levantador de pesas competitivo de élite donde aprendió a sanar su 'mente y cuerpo' como un ávido usuario de remedios herbales.
Como herbolario "en las trincheras", Mike ha realizado más de 85 compromisos de conferencias, ha consultado con clientes que van desde jóvenes hasta ancianos, ha trabajado con atletas en prácticamente todos los deportes y con clientes que tienen estados de "enfermedad" de una amplia variedad. Mike también es mentor de estudiantes de Maestros Herbolarios y continuará enseñando a la próxima generación a desarrollar una sabiduría más profunda del cuerpo humano a través de remedios herbales apropiados.
Para consultas a granel y formulaciones personalizadas, haga clic aquí: https://www.znaturalfoods.com/pages/bulk
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