¿Los superalimentos rojos son buenos para usted? (La razón #6 es la mejor)

Description

Los superalimentos rojos son alimentos con una densidad nutricional muy alta. Compuestos por frutas y verduras, los superalimentos rojos son predominantemente rojos, incluidos los arándanos, los tomates y las granadas.

Los superalimentos rojos son muy ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes saludables. Los superalimentos rojos incluyen superestrellas nutricionales como fresas, raíces de remolacha, frambuesas rojas, cerezas ácidas y bayas de goji. Estos alimentos son ricos en nutrición y contienen fitonutrientes saludables.

Las pautas de los CDC recomiendan que un adulto coma al menos 1.5 a 2 tazas de frutas y 2 a 3 tazas de vegetales por día.

Y al hacer una porción saludable de estos requisitos de los superalimentos rojos, puede obtener sabores ricos y deliciosos, un aroma fantástico y fitonutrientes únicos y saludables que contienen los alimentos rojos.

Este artículo destaca algunos de los estudios científicos que muestran los beneficios de los superalimentos rojos.

8 beneficios de beber tintos

Los superalimentos rojos contienen grandes cantidades de antioxidantes que pueden reducir el riesgo de algunas enfermedades. Los superalimentos rojos y los antioxidantes que contienen son importantes en su dieta y pueden mejorar la salud y el bienestar a largo plazo.

Beber superalimentos rojos es una forma conveniente de aumentar los niveles de energía, apoyar el control saludable del peso e incluir antioxidantes en su dieta. Los superalimentos rojos de la más alta calidad han conservado la máxima nutrición con un mínimo de procesamiento y conservantes para que tenga la tranquilidad de saber que no está ingiriendo productos químicos nocivos.

Beber sus tintos es una forma fácil y sabrosa de asegurarse de obtener la nutrición de sus alimentos tintos favoritos. Los productores de la más alta calidad y los mejores fabricantes se esfuerzan por centrarse en un procesamiento mínimo y promover métodos naturales para conservar la nutrición y ofrecer alimentos rojos de calidad en forma de polvo. Esto significa que puede disfrutar de un suplemento en polvo súper rojo en cualquier época del año.

Por ejemplo, Organic Essential Red es una combinación de diez de los frutos rojos más nutritivos del mundo, tales como:

• polvo de fresa
• bayas de goji en polvo
• Remolacha en polvo
• polvo de frambuesa
• jugo de granada en polvo

Se ha comprobado científicamente que los alimentos rojos nutritivos en Essential Reds benefician su salud de muchas maneras:

1. Rico en antioxidantes

Los superalimentos rojos contienen altas cantidades de antioxidantes, sustancias protectoras que combaten los radicales libres. Su cuerpo produce estos compuestos de radicales libres después de descomponer los alimentos o después de la exposición a contaminantes nocivos como la radiación o el humo del tabaco.

Una vez que los radicales libres superan en número a los antioxidantes, se forma un estado conocido como estrés oxidativo, la condición perfecta para desarrollar condiciones dañinas como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes tipo 2. Por ejemplo, las bayas contienen antioxidantes que neutralizan los radicales libres y previenen el daño a las células.

2. Puede ayudar a la vista

La mayoría de los superalimentos rojos tienen varias vitaminas, beta carotenoides y minerales que pueden ayudar a la salud ocular. También pueden proteger la visión de los seres humanos de todas las edades.

3. Alto en fibra

La fibra es importante en el cuerpo humano para una salud óptima y el control del estreñimiento. Los superalimentos rojos contienen una cantidad óptima de fibras solubles que ayudan a quemar grasa, regular los niveles de azúcar y hacer que te sientas lleno por mucho tiempo.

4. Cargado de micronutrientes

El cuerpo humano necesita micronutrientes para su correcto funcionamiento. Por ejemplo, algunos micronutrientes en los superalimentos rojos incluyen vitaminas, minerales, ácido fólico, potasio, betacaroteno y calcio.

Los superalimentos rojos, como la remolacha, son ricos en micronutrientes. Las vitaminas liposolubles A, D, E y K desempeñan funciones vitales en el cuerpo, tales como:

• Construir huesos fuertes
• Promover una visión saludable
• Proteger el cuerpo contra enfermedades.
• Facilitar la absorción

Muchos minerales se encuentran en los superalimentos rojos, y así es como pueden ayudar a su cuerpo:

• El hierro produce hemoglobina y transporta oxígeno a todas partes.
• El calcio y el potasio mejoran la salud de los huesos.
• El cloruro de sodio mantiene el equilibrio de agua en su cuerpo.

5. Rico en fitonutrientes

Los fitonutrientes son sustancias químicas naturales en las plantas y se encuentran en los superalimentos rojos. Los ejemplos de fitonutrientes incluyen el resveratrol y la antocianina que se encuentran en las fresas . Estos nutrientes pueden tener un gran valor para el cuerpo humano, ya que pueden ayudar a:

• Mejorar el sistema inmunológico
• Regular las hormonas
• Proporcionar protección adicional contra algunas enfermedades.

6. Propiedades antiinflamatorias

La inflamación crónica puede ser la causa de muchas enfermedades,como la diabetes tipo2, las enfermedades cardíacas y el cáncer . Las punicalaginas en la granada tienen altas propiedades antiinflamatorias, mientras que el contenido de betacaroteno en la mayoría de las súper rojas también tiene altas propiedades inflamatorias. Por ejemplo, estepolvo de jugo de granada puede tener propiedades antiinflamatorias y puede prevenir la aparición de algunas enfermedades.

7. Puede apoyar la salud del corazón

El ataque al corazón es una de las principales causas de muerte prematura. El ácido punícico de la granada puede contribuir a la salud del corazón. También puede reducir la presión arterial alta, mientras que los altos niveles de flavonoides en las bayas pueden ayudar a tener un corazón saludable.

Las remolachas contienen una gran cantidad de nitratos que pueden mejorar el flujo sanguíneo y disminuir la presión arterial.

8. Ayuda a perder peso

La obesidad y el sobrepeso son los principales riesgos de enfermedad cardiovascular. Los rojos esenciales pueden respaldar una respuesta saludable de azúcar en la sangre, mantenerlo satisfecho por más tiempo y pueden ayudar a reducir y controlar el peso.

¿Cuántas veces al día se pueden beber tintos?

Enfermedades como las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2 afectan a una porción cada vez mayor de la población estadounidense. Organic Essential Reds puede desempeñar un papel importante en su inmunidad, salud y bienestar.

Beber superalimentos rojos es una manera fácil de incluir mucha nutrición en su dieta. Una porción de Essential Reds son dos cucharadas del polvo rojo orgánico que mejora el sabor, el gusto y el valor nutricional.

La mayoría de las personas agregan 1 porción en su batido diario o mezclan 2 cucharadas en yogur griego, mezclado con agua, jugo o en su receta favorita. Si bien cada porción solo contiene 70 calorías, se sugiere una porción por día debido al alto valor nutricional.

Para consultas a granel y formulaciones personalizadas, haga clic aquí: https://www.znaturalfoods.com/pages/bulk

Referencias

Centros de Control y Prevención de Enfermedades. "Informe nacional de estadísticas de diabetes, 2020". Atlanta, GA: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (2020): 12-15. https://www.cdc.gov/diabetes/data/statistics-report/index.html

Burton-Freeman, Britt M., Amandeep K. Sandhu e Indika Edirisinghe. "Frambuesas rojas y sus polifenoles bioactivos: enlaces cardiometabólicos y de salud neuronal". Avances en Nutrición 7, no. 1 (2016): 44-65. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717884/

Pahwa, Roma, Amandeep Goyal, Pankaj Bansal e Ishwarlal Jialal. "Inflamación crónica." (2018). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/ .

Centros de Control y Prevención de Enfermedades. 2017. Sala de prensa de los CDC. [en línea] Disponible en: https://www.cdc.gov/media/releases/2017/p1116-fruit-vegetable-consumption.html . [Consultado el 1 de noviembre de 2021].

Salud de Harvard. 2013. Coma arándanos y fresas tres veces por semana - Harvard Health. [en línea] Disponible en: https://www.health.harvard.edu/heart-health/eat-blueberries-and-strawberries-tres-veces-por-semana . [Consultado el 1 de noviembre de 2021].

Salud de Harvard. 2019. Comprender los antioxidantes - Harvard Health. [en línea] Disponible en: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-antioxidants . [Consultado el 1 de noviembre de 2021].

Estado de Nueva York. 2016. Busque frutas y verduras para una buena salud ocular. [en línea] Disponible en: https://www.health.ny.gov/publications/0911/ . [Consultado el 1 de noviembre de 2021].