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Preguntas y respuestas: Acerca de los adaptógenos

4 min read time Sep 17, 2020

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La investigación muestra que los adaptógenos pueden afectar los niveles de energía, la fuerza e incluso pueden ayudar con una respuesta al estrés. (1) Pero, ¿qué son exactamente los adaptógenos y cómo encuentra productos de calidad que satisfagan mejor sus necesidades?

Preguntas como estas y muchas otras se encuentran entre las principales preguntas que recibimos sobre el estrés y los adaptógenos. Si tiene preguntas adicionales, no dude en comentar a continuación para discutir con nuestro maestro herbolario.

P: ¿Qué son los adaptógenos?

R: Los adaptógenos son una clasificación de hierbas que brindan al cuerpo la nutrición y el apoyo que necesita para respaldar una respuesta saludable al estrés. A diferencia de las hierbas medicinales, los adaptógenos respaldan una respuesta curativa de amplio espectro y no se enfocan en un sistema específico.

P: ¿Cuáles son algunos de los mejores adaptógenos?

A: son algunos de los principales adaptógenos:

P: ¿Qué significa el término “respuesta saludable al estrés”?

R: Una respuesta saludable al estrés se refiere a cómo lidiamos y respondemos a los factores estresantes diarios. Cuando ocurre el estrés, se produce una amplia variedad de reacciones y respuestas en el cuerpo. Por ejemplo, si estuviera a punto de ser atacado, su cuerpo entra en modo de "lucha o huida". En este modo, su frecuencia cardíaca aumenta para bombear sangre a sus músculos, lo que le permitirá luchar o correr por su vida.

El único propósito de estas respuestas es la protección y supervivencia del cuerpo. El modo de lucha o huida es una respuesta muy agresiva. Permanecer en este modo por más tiempo del necesario puede causar un gran daño al cuerpo. En circunstancias normales, una vez que desaparece la amenaza, el cuerpo entra en modo de reposo y digestión para evitar daños mayores. Si vivimos una vida estresante, a menudo estamos atrapados en un estado crónico de estrés. Con el tiempo, esto conduce a la incapacidad de nuestro cuerpo para responder al estrés de manera saludable.

Una respuesta saludable al estrés es la capacidad del cuerpo para pasar de un estado de 'lucha o huida' a un estado de 'descanso y digestión' de la manera más eficiente posible.

P: Cuando usa el término "factores estresantes", ¿a qué se refiere también?

R: Los factores estresantes son hábitos de estilo de vida diarios o factores ambientales que desencadenan una respuesta de estrés.

P: ¿Cuál es la dosis adecuada de adaptógenos que debo usar y necesito tomarlos todos los días?

R: No existe una dosis perfecta para ningún adaptógeno. La dosis a menudo se basa en la capacidad del individuo para lidiar con el estrés y qué tan bien responde a la hierba. Aprender a comprender su cuerpo y cómo responde es una herramienta muy importante. Puedo decir con 100% de certeza que la consistencia triunfa sobre la dosis cada vez que hablamos de adaptógenos. Siempre que use adaptógenos todos los días, con el tiempo le brindará a su cuerpo la protección para respaldar una respuesta saludable al estrés.

P: ¿Cómo se relacionan la inflamación y el estrés?

R: A diferencia del estrés, que es un verdadero factor causal en el proceso de la enfermedad, la inflamación es un síntoma. Por eso, cuando se “trata” la inflamación, a menudo solo se alivian los síntomas. El estrés y la inflamación están relacionados porque la inflamación es otra de las señales del cuerpo de que está bajo ataque e intenta restablecer la homeostasis. El ataque o evento que causó una respuesta de inflamación fue desencadenado por la respuesta de estrés.

P: ¿Los adaptógenos son algo que debe rotar cada 12 a 16 semanas o puede permanecer en el mismo durante un período de tiempo más largo?

R: Si bien no es necesario hacerlo, ciertamente puede hacerlo. No sugiero rotar tus adaptógenos. Sugiero comenzar con una hierba y, con el tiempo, agregar más adaptógenos según lo considere oportuno. Cuanto más tiempo permanezca en él, más eficaz puede ser. Si es necesario realizar algún cambio, puede aumentar o disminuir las cantidades que está tomando.

P: Cuando empiezo un nuevo adaptógeno, siento esta explosión de energía durante los primeros meses y luego desaparece. ¿Significa esto que la hierba ya no funciona?

R: La respuesta simple a esta pregunta es NO. La razón por la que sientes esta explosión de energía al principio es porque esta es la forma en que el cuerpo te lleva de vuelta a la homeostasis. Cuando deje de sentir esa explosión de energía, lo que debería comenzar a sentir es una sensación constante y tranquila. Esa calma constante es la forma en que sabes que la hierba realmente está funcionando porque te está apoyando en un estado equilibrado.

Acerca de Michael Stuchiner

Michael Stuchiner es un maestro herbolario experimentado, director de educación de Z Natural Foods, maestro y autor consumado. Con una especialización de 16 años en hierbas medicinales, Mike también tiene un vasto conocimiento en herboristería tónica y adaptogénica. Mike ha disfrutado de una carrera de 25 años como levantador de pesas competitivo de élite donde aprendió a sanar su 'mente y cuerpo' como un ávido usuario de remedios herbales.

Como herbolario "en las trincheras", Mike ha realizado más de 85 compromisos de conferencias, ha consultado con clientes que van desde jóvenes hasta ancianos, ha trabajado con atletas en prácticamente todos los deportes y con clientes que tienen estados de "enfermedad" de una amplia variedad. Mike también es mentor de estudiantes de Maestros Herbolarios y continuará enseñando a la próxima generación a desarrollar una sabiduría más profunda del cuerpo humano a través de remedios herbales apropiados.

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Referencias: