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Resfriado Green icon of someone with a cold of flu

Ciertos superalimentos naturales, como los cítricos, el ajo y el jengibre, han despertado interés científico por su potencial para mitigar y controlar los síntomas del resfriado y la gripe. El contenido de vitamina C, abundante en los cítricos, se ha asociado con posibles reducciones en la duración y gravedad de los síntomas (Hemilä, 2017, Nutrients). Además, los componentes bioactivos presentes en el ajo, incluida la alicina, y los del jengibre, como el gingerol, han exhibido propiedades que respaldan la salud general y la función inmune (Ankri & Mirelman, 1999; Microbes and Infection; Chang et al., 2013; International Revista de Medicina Molecular). A pesar de estos prometedores hallazgos de estudios in vitro y limitados en humanos, todavía queda por establecer un conjunto completo de evidencia clínica que impida el respaldo inequívoco de estos superalimentos en la prevención y el tratamiento de enfermedades del resfriado y la gripe (Roxas & Jurenka, 2007, Alternative Medicine Review ). Se necesitan más investigaciones rigurosas para fundamentar los beneficios potenciales de estos componentes dietéticos naturales para abordar eficazmente los problemas del resfriado y la gripe.

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