Description
Description
Les graines font partie intégrante de notre alimentation.
La plupart des graines contiennent des niveaux élevés d'acides gras essentiels, de vitamines A, B, C et E et de minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium, le zinc, le fer, le sélénium et le manganèse.
Ceux-ci peuvent aider votre corps à prolonger l'énergie, l'endurance, la santé cardiovasculaire et digestive et peuvent soutenir des niveaux de lipides adéquats. La prochaine fois que vous aurez envie de quelque chose de salé, évitez les croustilles et laissez-vous tenter par des craquelins multigraines biologiques sains.
Ingrédients:
- ¼ tasse de graines de chia blanches biologiques
- ¼ tasse de graines de citrouille biologiques
- ½ tasse de graines de tournesol biologiques crues
- ½ tasse de graines de sésame bio
- ½ tasse de graines de lin dorées biologiques
- ½ cuillère à café de poudre d'ail bio
- 1 cuillère à café de Sel de l'Himalaya Gourmet Extra Fin
- 1 tasse d'eau filtrée
Directions:
- Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que les graines commencent à se lier.
- Étalez-le uniformément sur du papier sulfurisé dans un plateau et placez-le dans un four à 300 ° Fahrenheit pendant environ 1 heure jusqu'à ce qu'ils aient une belle texture dorée et croustillante.
- Apprécier!
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